Unser 6 wöchiger während der Coronakrise entwickelter Krav Maga Self Protect online Home Trainingskurs hilft dir dabei alleine und ohne Partner deine technischen und koordinativen Krav Maga Fähigkeiten basierend auf dem offiziellen Stoff- und Prüfungsprogramm der Krav Maga Self Protect Association zu üben und zu verbessern.
Damit das Training zu Hause durchgeführt werden kann, benötigen alle Lektionen nur einen Platz von 2x2m, was auf dem Video durch die gelben Markierungen sichtbar ist.
Alle Lektionen sind so aufgebaut und miteinander verknüpft, dass nicht nur koordinative Aspekte trainiert werden, sondern auch konditionelle Komponenten wie Ausdauer und Kraft zum Tragen kommen.
Die einzelnen Lektionen bestehen immer aus drei Themen:
Dabei ist angedacht, dass eine Lektion einmal, zweimal oder dreimal wiederholt wird, um sich individuell herauszufordern.
Um nebst der Physis auch mental gefordert zu sein, werden sämtliche Übungen als Rechts- und Linksausleger ausgeführt.